長者學苑上學期 - 第二節 (2024-10-09)
- Cheuk Wa Ng
- Oct 9, 2024
- 3 min read
Updated: Dec 3, 2024
原穴養生初班及體能活動樂頤年：
今天，范醫師教授長者進行穴位按摩，內容包括風池穴、膻中穴和尺澤穴。在活動中，范醫師首先介紹了穴位按摩的原理及其健康益處，隨後逐一示範三個穴位的按摩技巧。
風池穴為風邪容易蓄積之處，主治各類風邪。按壓風池穴可以祛風解熱、清腦醒神，並能除濕通絡、活血化瘀，有效改善頸部僵硬、腰痠背痛的情況。
任脈被稱為陰脈之海，是指人體所有陰經的脈氣均受到任脈的統領。膻中穴位於任脈上，具有緩解胸悶、胸痛、腹痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆、乳腺炎及咳喘等症狀的效果。建議早上起床和晚上睡前按摩3至5分鐘，有助於強化免疫系統。
尺澤穴是治療氣喘的要穴，善於清肺熱，不僅可以治療熱性咳嗽，還對咽喉炎和扁桃體炎有特效。
之後，蕭師傅教授長者練習八段錦。活動開始時，蕭師傅介紹了八段錦——這是一項歷史悠久的中國傳統氣功運動，深受人們喜愛。八段錦以簡單易學的動作、舒緩的節奏和深層的呼吸方式，為身心健康提供顯著的益處。隨後，蕭師傅示範了一至四段的動作，並詳細講解重點。前四段分別為：「雙手托天理三焦」「、左右開弓似射鵰」、「調理脾胃須單舉」，以及「五勞七傷向後瞧」。
在互動練習階段，長者們在學生的協助下進行練習，確保動作正確。最後，學生與長者進行經驗分享，促進雙方的交流。
更多精彩照片：
多元藝術初班：
在今天的手工藝課上，老友記們積極投入到兩個不同的製作任務中。
首先，老友記們開始製作保鮮花吊飾。在導師的指導下，他們挑選了各種不同的保鮮花，並細心地將它們放置在圓形木板上。每一朵花的位置都經過精心考慮，考量了花的種類、顏色和形狀，以營造出最美麗的效果。老友記們在製作過程中不僅是在創作手工藝品，更像是在編織一幅美麗的畫面。有的老友記選擇將花朵放射狀排列，形成動感的視覺效果；有些則偏好將花朵分散擺放，搭配粉色，營造出自然和諧的感覺。
完成設計構想後，他們用膠水將保鮮花牢牢地固定在木板上，確保每一朵花都能穩固地展現出來。
隨後，同學們也來到課堂上。他們關心老友記們的近況，並對他們的作品感到驚訝。老友記們雀躍地介紹自己的創作，分享了製作過程中的心路歷程。在同學的協助下，他們小心翼翼地用繩子穿過木板上的洞，完成了這個獨一無二的保鮮花吊飾。
作品展示 :
接下來，老友記們繼續製作小豬錢罌。他們首先專注於未完成的小豬身體部分，然後小心地將兩個部分貼合在一起。這一步驟需要精細的操作和無比的耐心，以確保小豬的身形完整可愛。
經過反覆的嘗試和調整，老友記們最終成功地完成了小豬的身體，達成了本堂課的目標。他們不僅提升了手工藝技巧，還增進了彼此之間的友誼。
這堂手工藝課不僅讓老友記們體驗了創作的樂趣，也讓他們在互動中收穫了滿滿的喜悅與成就感。
更多精彩照片：
Comments