Cheuk Wa NgJul 42 min read2023 - 2024 長者學苑結業禮初夏,迎來了長者學苑結業禮。結業禮,雖象徵一學期完結,亦表示離下個新學年、下次見面並不遠。回顧本學年,老友記和同學們都各有得着,老友記越來越跟上潮流,同學們也學會了不少人生道理。大家透過多次課節的交流,互相學習,剛好認證了「三人行,必有我師」。...
Cheuk Wa NgMay 63 min read長者學苑下學期 - 第四節 (2024-03-20)原穴養生及心意腱行初班: 不知道大家有沒有試過腳底按摩?據說按壓腳板底不同位置,會對應人體不同器官,經常按摩有保健作用,但原來腳背上也有不少穴位,而且功效也很多。今堂范醫師將會為大家介紹三個位於腳背附近的穴位。 第一個是行間穴,位於大拇趾和二趾的接縫處,可以預防高血壓,視力...
Cheuk Wa NgMay 62 min read長者學苑下學期 - 第三節 (2024-03-13)原穴養生及心意腱行初班: 范醫師常說:「不通則痛。」身體痠痛時,經絡上的穴位會出現「壓痛點」,也就是「治療點」。 按摩這些穴位,不但能消除痛楚,更可以增強自身免疫功能,達到身心健康。今天所學的穴位均在頭部,早上常按摩有不錯的保健作用。...
Cheuk Wa NgMay 62 min read長者學苑下學期 - 第二節 (2024-03-06)原穴養生及心意腱行初班: 近日天氣潮濕,整個將軍澳都被厚霧籠罩,天花板、牆身、地板滿是水珠,在這種天氣下,身體總是不得舒爽,容易失眠、煩躁。今課,范醫師教授大家一些行氣活血,可以改善身體睡眠質素和心悶的穴位。 第一個是血海穴,屬足太陰脾經,在膝蓋內側。經曰:「若血閉不通,逆...
Cheuk Wa NgMay 63 min read長者學苑下學期 - 第一節 (2024-02-28)冬去春來,寶覺耆暉長者學苑又迎來新一學期,老友記和同學們都十分期待新一學期的活動。 原穴養生及心意腱行初班: 剛剛過完農曆新年,春天的氣息亦漸濃厚,但時冷時熱又潮濕的天氣,對我們的肝臟也帶來不少影響。春天濕氣重,容易感到困倦鬱悶,除了著重祛濕外,中醫認為春天是養肝的好時機,...
Cheuk Wa NgJan 112 min read長者學苑上學期 - 第四節 (2023-10-25)原穴養生及心意腱行初班: 范醫師上堂教授完與腰背相關的穴位後,今堂便是腳部的穴位。范醫師提及我們體內會積存毒素,今天教授的穴位正是排毒所用,多按可清毒素,令人更輕鬆,關節更靈活。人體有十二經脈,而委中穴不屬於十二經脈之中,故又歸之為經外奇穴。膝眼穴隸屬於經外奇穴。該穴具有通...
Cheuk Wa NgJan 112 min read長者學苑上學期 - 第三節 (2023-10-18)原穴養生及心意腱行初班: 腰背是人體十分重要的部位之一,支撐着身體軀幹,連接下肢。我們日常生活的各種動作都需要有腰背協力才能完成,由此可見其重要性。正因為功用大,亦更易出現勞損的情況,坐姿、彎腰、搬重物等姿勢不當都易導致腰背發痛,今天范醫師帶來的幾個穴位都與腰背下身有關。...
Cheuk Wa NgJan 113 min read長者學苑上學期 - 第二節 (2023-10-11)原穴養生及心意腱行初班: 常言道:「温故而知新,可以為師矣。」范醫師也深知箇中道理,今天的課程以重温已學穴位為主,亦會教授相關穴位。 曲池穴是曾經講解過的穴位,有疏通筋絡,緩解頭頸肩、肘部痠痛、感冒頭痛、咳嗽及扁桃體炎之用,能清降脾胃的熱,對於腸胃不適有良好的治療效果。大師...
Cheuk Wa NgJan 113 min read長者學苑上學期 - 第一節 (2023-10-04)寶學耆暉長者學苑開學啦!轉眼間又一個新學年開始,結業典禮彷彿只是幾天前的事。經過一個暑假的休息,不論是導師、老友記還是學生都十分期待再見! 新一學年增添了不少新面孔。本學期的原穴養生、心意腱行初班及多元藝術中班導師陣容依然鼎盛,不單有范醫師、蕭師傅、劉師傅、崔師傅,還有李女...
Cheuk Wa NgOct 3, 20232 min read2022 - 2023 長者學苑結業禮闊別三年,寶覺耆輝長者學院終於重辦結業禮!為隆重其事,我們特別邀請了 伍集成文化教育基金會伍宗琳董事長、新界東長者學苑聯網召集人曾國勇校長、保良局黃祐祥耆暉長者中心連主任、方姑娘、范醫師、蕭師傅、劉先生到場,讓各位嘉賓一同見證老友記與同學的學習成果。...