當初夏的微風輕輕吹進校園，寶覺耆暉長者學苑也迎來了「2025-2026年度結業禮」。結業禮當天，伍集成文化教育基金會董事長伍宗琳女士、基金會與新界東長者學苑聯網的嘉賓們、保良局的社工，以及陳校長、唐副校長、李助理校長等一眾師生，皆帶著滿滿的祝福出席，共同為這段跨代共學的旅程喝采 。 區苑彤與陳梓恩同學首次擔任司儀，帶領典禮流程，毫不怯場。典禮在陳校長的歡迎辭中揭開序幕 ，隨後伍女士登上講台，用溫柔細膩的話語勉勵在場的每一位大小學員。 播放活動花絮短片時，大家彷彿穿梭回長幼並肩上堂的時光。銀幕上閃過老友記們拿起手機、認真對焦的專注神情，以及同學們在一旁當模特兒、搞怪擺姿勢的青春身影。老友記們不僅學會了畫面輔助線與構圖，加入了特效字，甚至還玩起了影片剪接與配樂 ！ 接著的互動環節，伍女士與蘇玉玲姐姐、何德標哥哥，以及麥浚濤、呂天樂兩位同學一同交流心得 。他們圍繞著「善待自己、參與社區、跨代相處之道」侃侃而談 。長者們分享在校園裡被年輕活力渲染的喜悅，同學們亦表示從長輩身上學到的優雅與豁達，這場跨越年齡的心靈碰撞，深刻地體現了「長幼共學」的真正價值

手機拍攝技巧班： 迎來下學期的最後一課，教室內的氣氛顯得格外充實，卻也帶著一絲淡淡的離愁。經過前幾堂課的累積，老友記們如今已全面升級，竟然都掌握了簡單的影片剪接、配樂以及配字特效等技巧！ 課程的後半段變成了成果發表會，老友記們份外珍惜這最後的相聚時光，熱情地與身邊的同學分享自己的得意成品。當一首首節奏歡快的配樂從手機傳出，當一幕幕充滿心血的特效字幕在屏幕上跳動，同學們都忍不住稱讚老友記的學習成果。這份跨代交融的成果，不僅象徵著這學期的努力，更拉近了兩代人的距離。課程尾聲，不少老友記拉著學生的手依依不捨，期待未來能有機會再次共學。離別時刻，閃光燈再次亮起，記錄下的不僅是大家滿帶笑容的臉龐，更是這半年來長幼在數碼時代裡並肩同行、共同成長的珍貴見證。 更多精彩照片： https://photos.app.goo.gl/uWUhmhLYZ1NxYE2r6 蝶古巴特拼貼班： 今天大家的主要任務，是為前幾堂努力製作的「鐵花盆」與「貝殼裝飾」進行最後的修飾與工藝升級。 老友記們精神奕奕地提早來到課室。第一項挑戰是為貝殼邊緣塗上金邊，大家全神貫注地拿著畫筆，沿著

手機拍攝技巧班： 進入下學期的第三堂課，教室內的互動場面極為動人。在課程開始前的重溫環節中，導師驚喜地發現老友記們對上兩課的技巧已經掌握得非常上手。原來，不少老友記在平日生活中都有默默練習，他們紛紛拿出手機向同學展示自己在家中拍攝的成果，認真的態度很值得同學學習。 本課的採風場地移師到圖書館。導師帶領大家探索靜態物件的拍攝，並重點學習如何運用遠景構圖來展現空間的縱深感。一踏入圖書館，不少初次到訪的老友記便對這裏寧靜優雅的環境讚不絕口。在實作過程中，同學們忙得不可開交，他們一邊在老友記身旁輕聲講解如何利用書架的延伸感進行遠景拍攝，一邊反覆示範如何微調光量以捕捉窗外透進來的柔和光影。老友記們一邊摸索，一邊讚嘆學生的眼力與科技敏感度。這堂課節奏充實，老友記們在安靜的書香氣息中，不僅鍛鍊了美感與拍攝定力，更在同學的鼓勵與帶動下，拍下了不少充滿文藝氣息的校園遠景佳作。 更多精彩照片： https://photos.app.goo.gl/NbHznDqG2wWSz5TZ7 蝶古巴特拼貼班： 第三堂導師為大家帶來了充滿自然氣息的新作品——「貝殼裝飾」。這個精緻

手機拍攝技巧班： 經過第一課的熱身與實踐，老友記與同學們的默契有顯著提升！這堂課的核心在於走出課室，將上一課所學的構圖與加字技巧進行溫故知新，並正式邁向更深層次的戶外實景採風。 在導師的帶領下，大家出發前往校園的不同角落。不論是生機勃勃的魚池、花團錦簇的花圃，還是平日較少涉足的停車場，都成為了長幼兩代人的創意畫布。這堂課的難度有所提升，導師要求大家學習捕捉動態物件及拍攝細緻的近景。在魚池邊，同學們用修長的雙手輕輕扶著老友記，引導他們將鏡頭貼近水面，捕捉錦鯉游動的瞬間；在花圃前，老友記則在同學的帶領下，努力調整呼吸與焦點，定格花瓣上的露珠。 採風途中，大家偶遇李祥輝助理校長。李助校見到長幼共學的溫馨畫面，隨即熱情地加入其中，與全體老友記及同學們一同合照留念。枯燥的科技知識在真實的校園美景與互動中變得生動且有溫度，兩代人的情誼也在共同的鏡頭律動中愈發深厚。 更多精彩照片： https://photos.app.goo.gl/suoEkncgjFZfq6bV7 蝶古巴特拼貼班： 來到第二堂，今天的目標是將上星期準備好的圖案正式貼上鐵花盆身。這個過程不僅

手機拍攝技巧班： 闊別了數個星期，長者學苑終於迎來了下學期的開學日，校園廊道上再次響起老友記和同學的交談聲。大家一見面便熱情地握手互道近況，十分雀躍。這學期，我們告別了傳統的穴位課程，迎來全新且極具現代感的「手機拍攝技巧班」，為教室注入了前所未有的好奇與活力。 在第一部分的理論學習中，導師特別針對智能手機的相機功能，為大家詳細講解了如何開啟與使用畫面輔助線，並深入淺出地傳授了黃金分割與三分法等實用的構圖技巧。到了實習時，同學們展現了極佳的服務精神，他們主動坐到老友記身旁，細心地一對一指導，協助他們在手機設定中找出輔助線，以及在拍攝短片時加入生動的文字標題。 為了讓老友記們學以致用，同學們更大方擔任模特兒，毫不吝嗇地擺出各種充滿朝氣的姿勢讓老友記拍攝。老友記一邊摸索著調整鏡頭角度，一邊讚嘆學生的鏡頭感與細心。這堂課在無數的快門聲與歡聲笑語中結束，大家看著手機裡構圖完美的照片。大家看著手機裡構圖完美的照片，這堂課在無數的快門聲與歡聲笑語中結束。 更多精彩照片： https://photos.app.goo.gl/To7bVFzsPcoLHfq17 蝶

2025-10-21的課堂因惡劣天氣(三號風球)取消，課程內容順延至第四課進行。 參加了活動的同學仔如常在放學後繼續自己的進度。 做出生動的燒賣！ 原穴養生中班及體能活動樂頤年： 進入上學期最後一課，教室內的氣氛顯得格外充實，卻也帶著一絲淡淡的離愁。為了彌補因天氣延誤的進度，這堂課的節奏緊湊而豐富。老友記與同學們都分外珍惜這最後的相聚時光，互動中多了幾分體貼與深情。 第一部分，范醫師全力衝刺，一次講解了講義三與講義四的精華。從養生要穴足三里、合谷、曲池，到治痰要穴豐隆、宣利鼻竅的迎香，以及平肝明目的太沖穴。由於資訊量大，同學們忙得不可開交，他們一邊在老友記的講義上重點標註，一邊抓起老友記的手或指著自己的腿，反覆示範定位。 第二部分，蕭師傅帶領全體成員完整演練了八段錦的第五至八段。從「搖頭擺尾去心火」到「背後七顛百病消」，老友記在同學的鼓勵與帶動下，展現了驚人的學習成果，整齊劃一的動作象徵著這學期的努力。課程高潮之際，孟副校長親自到場探訪，對長幼共學的成果給予高度肯定。 更多精彩照片： https://photos.app.goo.gl/T2gxY

原穴養生中班及體能活動樂頤年 經過第一課的熱身，老友記與初中同學們的默契顯著提升，教室內洋溢著濃厚的溫馨氛圍。這堂課的核心在於更深層的身體調養與傳統功法的正式起步。 范醫師本周帶領大家探索風池、膻中及尺澤三個重要穴位。這三個穴位分別對應祛風解熱、舒緩胸悶及平喘化痰。在學習過程中，互動場面極為動人：當醫師提到膻中穴位於兩乳之間、能開闊胸襟時，同學們幽默地與老友記討論起「心情好，身體就好」的道理。學生們用修長的雙手，輕輕引導老友記在手肘凹陷處尋找尺澤穴，老友記則回以感激的微笑，讓深奧的醫學知識變得生動且有溫度。 接著，蕭師傅正式傳授「八段錦」的前四段功法。從「雙手托天理三焦」到「五勞七傷向後瞧」，每一式都講求動作與氣息的深度配合。蕭師傅特別強調動作的韌性，同學們在練習時，會不時停下來扶持步履稍有不穩的老友記，或是耐心地重複示範「左右開弓似射鵰」的轉腰動作。老友記們雖然動作緩慢，但專注的眼神與認真的姿態深深感染了身邊的年輕人。共同體會到傳統氣功對身心平和的神奇功效，也讓這份跨代的情誼在共同的律動中愈發深厚。 更多精彩照片： https://photos

闊別了六個月，長者學苑終於在眾人的期盼中迎來了上學期的開學日。校園廊道再次響起老友記們熟悉且親切的交談聲，許多老同學一見面便熱情地互道近況，雀躍之情溢於言表。這學期，我們更迎來了一群充滿活力的中一同學。這種「久別重逢」與「新血加入」交織出的活力，讓整個教室充滿了前所未有的生氣與期待。 原穴養生中班及體能活動樂頤年 在第一部分的穴位保健中，范醫師特別針對入秋後的氣候，為大家詳細講解大椎穴、雲門穴與魚際穴的定位，強調秋季「防治感冒」的重要性。在練習環節，初中同學展現了極佳的服務精神，他們主動坐到老友記身旁，細心地觀察老友記按壓的位置是否準確。老友記們則一邊摸索，一邊讚嘆學生的眼力與細心。 同學仔與老友記的溫馨合照！ 隨後由蕭師傅介紹基礎健身動作。蕭師傅引導大家配合呼吸將雙手緩緩提起與放下，並邀請幾位同學上台示範。台下的老友記在同學的帶領下，努力調整呼吸頻率。特別是在模仿射箭的動作中，老友記們與同學相向而坐，彼此眼神交流，互相矯正拉弓的手勢，一拉一放間，不僅鍛鍊了肺活量，更拉近了兩代人的距離。這堂課在歡聲笑語中結束，大家對未來的課程充滿無限憧憬。 更多

五月下旬，寶覺耆暉長者學苑的所有課程圓滿結束，我們也一如既往地舉辦了熱鬧又溫馨的結業禮，為這個學期劃上完美的休止符。 寶覺中學陳校長致歡迎辭 今年的結業禮現場氣氛依舊熱烈，除了本校師生、可愛的「老友記」學員和導師之外，更榮幸邀請到多位重要嘉賓蒞臨，包括：伍集成文化教育基金會...

原穴養生中班及體能活動樂頤年 第四堂：下肢經絡疏通與體力調理、八式重溫與成果展示 長者學苑本學期迎來了最終章。最後一堂課集中於腿部穴位，包括風市穴、足三里、湧泉穴、三陰交及陰陵泉。范醫師強調這些穴位能促進血液循環、改善下肢水腫、膝痛、消化不良及婦科相關不適，尤其對年長者的下...

原穴養生中班及體能活動樂頤年 第三堂：腹部經絡按摩促進腸胃健康、下段式完成與整體動作練習 本堂課重點介紹膻中穴、中脘穴、天樞穴、氣海穴及關元穴等腹部重要穴位。范醫師從理論到實踐，講解這些穴位如何幫助舒緩胃脹、促進消化、緩解便秘及補益下焦，對提升消化功能及增強體質有明顯功效。...

原穴養生中班及體能活動樂頤年 第二堂：上半身經絡拍打與強化臟腑功能、中段式練習與呼吸配合 第二堂課聚焦於拍打上半身的肺經、心經，以及按摩章門穴、腎俞穴與帶脈。范醫師講解這些穴位對增強肺氣、安定心神、健脾消滯、補腎氣等都有重要作用。特別是對長者常見的氣喘、背痛、疲倦等症狀，有...

陽光驅散了冬日的寒意，溫暖地灑落在手作教室的窗台上，室內也隨之洋溢著一股蓬勃的熱情。久未見面的手工班老友記們再次歡聚一堂，彼此臉上都掛著親切的笑容，熱絡地分享著近況，氣氛溫馨。 原穴養生中班及體能活動樂頤年 第一堂：面部經絡按摩與保健、八段錦入門與上段式教學 ...

原穴養生初班及體能活動樂頤年： 來到上學期的最後一課，范醫師重點介紹了三個關鍵穴位，特別適合長者和學生日常保健。 豐隆穴 布有調和胃氣、祛濕化痰、通經活絡、補益氣血、醒腦安神等功效。古今醫學都公認為治痰之要穴。范醫師還詳細講解了其定位、按摩技巧及其對健康的益處。...

原穴養生初班及體能活動樂頤年： 中醫常言道：「通則不痛，痛則不通。」有時身體的一些小不適，可以透過按壓穴位來紓緩。今天，范醫師又為老友記帶來三個常用的穴位。 足三里穴 是胃經的一個重要腧穴，位於小腿前外側，髕骨下緣約3寸的位置。能調理脾胃、補益氣血，有增強抵抗力、強身健體作...

原穴養生初班及體能活動樂頤年： 今天，范醫師教授長者進行穴位按摩，內容包括 風池穴 、 膻中穴 和 尺澤穴 。在活動中，范醫師首先介紹了穴位按摩的原理及其健康益處，隨後逐一示範三個穴位的按摩技巧。 風池穴 為風邪容易蓄積之處，主治各類風邪。按壓風池穴可以祛風解熱、清腦醒神，...

闊別七個多月，長者學苑又一次迎來了開學日。我們有不少老朋友已是多年的老同學，同時也迎來了一些新面孔，看到大家相聚一堂，心中充滿了溫暖和喜悅！ 原穴養生初班及體能活動樂頤年： 中醫有云：「傷於風者，上先受之」、「溫邪上受，首先犯肺」，說明時行疫毒傷害人體均由皮毛開始、由肺臟開...

初夏，迎來了長者學苑結業禮。結業禮，雖象徵一學期完結，亦表示離下個新學年、下次見面並不遠。回顧本學年，老友記和同學們都各有得着，老友記越來越跟上潮流，同學們也學會了不少人生道理。大家透過多次課節的交流，互相學習，剛好認證了「三人行，必有我師」。...