2025-10-21 的課堂因惡劣天氣(三號風球)取消，課程內容順延至第四課進行。 參加了活動的同學仔如常在放學後繼續自己的進度。 做出生動的燒賣！ 原穴養生中班及體能活動樂頤年： 進入上學期最後一課，教室內的氣氛顯得格外充實，卻也帶著一絲淡淡的離愁。為了彌補因天氣延誤的進度，這堂課的節奏緊湊而豐富。老友記與同學們都分外珍惜這最後的相聚時光，互動中多了幾分體貼與深情。 第一部分，范醫師全力衝刺，一次講解了講義三與講義四的精華。從養生要穴足三里、合谷、曲池，到治痰要穴豐隆、宣利鼻竅的迎香，以及平肝明目的太沖穴。由於資訊量大，同學們忙得不可開交，他們一邊在老友記的講義上重點標註，一邊抓起老友記的手或指著自己的腿，反覆示範定位。 第二部分，蕭師傅帶領全體成員完整演練了八段錦的第五至八段。從「搖頭擺尾去心火」到「背後七顛百病消」，老友記在同學的鼓勵與帶動下，展現了驚人的學習成果，整齊劃一的動作象徵著這學期的努力。課程高潮之際，孟副校長親自到場探訪，對長幼共學的成果給予高度肯定。 更多精彩照片： https://photos.app.goo.gl/T2gx

原穴養生中班及體能活動樂頤年 經過第一課的熱身，老友記與初中同學們的默契顯著提升，教室內洋溢著濃厚的溫馨氛圍。這堂課的核心在於更深層的身體調養與傳統功法的正式起步。 范醫師本周帶領大家探索風池、膻中及尺澤三個重要穴位。這三個穴位分別對應祛風解熱、舒緩胸悶及平喘化痰。在學習過程中，互動場面極為動人：當醫師提到膻中穴位於兩乳之間、能開闊胸襟時，同學們幽默地與老友記討論起「心情好，身體就好」的道理。學生們用修長的雙手，輕輕引導老友記在手肘凹陷處尋找尺澤穴，老友記則回以感激的微笑，讓深奧的醫學知識變得生動且有溫度。 接著，蕭師傅正式傳授「八段錦」的前四段功法。從「雙手托天理三焦」到「五勞七傷向後瞧」，每一式都講求動作與氣息的深度配合。蕭師傅特別強調動作的韌性，同學們在練習時，會不時停下來扶持步履稍有不穩的老友記，或是耐心地重複示範「左右開弓似射鵰」的轉腰動作。老友記們雖然動作緩慢，但專注的眼神與認真的姿態深深感染了身邊的年輕人。共同體會到傳統氣功對身心平和的神奇功效，也讓這份跨代的情誼在共同的律動中愈發深厚。 更多精彩照片： https://photos

闊別了六個月，長者學苑終於在眾人的期盼中迎來了上學期的開學日。校園廊道再次響起老友記們熟悉且親切的交談聲，許多老同學一見面便熱情地互道近況，雀躍之情溢於言表。這學期，我們更迎來了一群充滿活力的中一同學。這種「久別重逢」與「新血加入」交織出的活力，讓整個教室充滿了前所未有的生氣與期待。 原穴養生中班及體能活動樂頤年 在第一部分的穴位保健中，范醫師特別針對入秋後的氣候，為大家詳細講解大椎穴、雲門穴與魚際穴的定位，強調秋季「防治感冒」的重要性。在練習環節，初中同學展現了極佳的服務精神，他們主動坐到老友記身旁，細心地觀察老友記按壓的位置是否準確。老友記們則一邊摸索，一邊讚嘆學生的眼力與細心。 同學仔與老友記的溫馨合照！ 隨後由蕭師傅介紹基礎健身動作。蕭師傅引導大家配合呼吸將雙手緩緩提起與放下，並邀請幾位同學上台示範。台下的老友記在同學的帶領下，努力調整呼吸頻率。特別是在模仿射箭的動作中，老友記們與同學相向而坐，彼此眼神交流，互相矯正拉弓的手勢，一拉一放間，不僅鍛鍊了肺活量，更拉近了兩代人的距離。這堂課在歡聲笑語中結束，大家對未來的課程充滿無限憧憬。 更多

五月下旬，寶覺耆暉長者學苑的所有課程圓滿結束，我們也一如既往地舉辦了熱鬧又溫馨的結業禮，為這個學期劃上完美的休止符。 寶覺中學陳校長致歡迎辭 今年的結業禮現場氣氛依舊熱烈，除了本校師生、可愛的「老友記」學員和導師之外，更榮幸邀請到多位重要嘉賓蒞臨，包括：伍集成文化教育基金會...

原穴養生中班及體能活動樂頤年 第四堂：下肢經絡疏通與體力調理、八式重溫與成果展示 長者學苑本學期迎來了最終章。最後一堂課集中於腿部穴位，包括風市穴、足三里、湧泉穴、三陰交及陰陵泉。范醫師強調這些穴位能促進血液循環、改善下肢水腫、膝痛、消化不良及婦科相關不適，尤其對年長者的下...

原穴養生中班及體能活動樂頤年 第三堂：腹部經絡按摩促進腸胃健康、下段式完成與整體動作練習 本堂課重點介紹膻中穴、中脘穴、天樞穴、氣海穴及關元穴等腹部重要穴位。范醫師從理論到實踐，講解這些穴位如何幫助舒緩胃脹、促進消化、緩解便秘及補益下焦，對提升消化功能及增強體質有明顯功效。...

原穴養生中班及體能活動樂頤年 第二堂：上半身經絡拍打與強化臟腑功能、中段式練習與呼吸配合 第二堂課聚焦於拍打上半身的肺經、心經，以及按摩章門穴、腎俞穴與帶脈。范醫師講解這些穴位對增強肺氣、安定心神、健脾消滯、補腎氣等都有重要作用。特別是對長者常見的氣喘、背痛、疲倦等症狀，有...

陽光驅散了冬日的寒意，溫暖地灑落在手作教室的窗台上，室內也隨之洋溢著一股蓬勃的熱情。久未見面的手工班老友記們再次歡聚一堂，彼此臉上都掛著親切的笑容，熱絡地分享著近況，氣氛溫馨。 原穴養生中班及體能活動樂頤年 第一堂：面部經絡按摩與保健、八段錦入門與上段式教學  ...

原穴養生初班及體能活動樂頤年： 來到上學期的最後一課，范醫師重點介紹了三個關鍵穴位，特別適合長者和學生日常保健。 豐隆穴 布有調和胃氣、祛濕化痰、通經活絡、補益氣血、醒腦安神等功效。古今醫學都公認為治痰之要穴。范醫師還詳細講解了其定位、按摩技巧及其對健康的益處。...

原穴養生初班及體能活動樂頤年： 中醫常言道：「通則不痛，痛則不通。」有時身體的一些小不適，可以透過按壓穴位來紓緩。今天，范醫師又為老友記帶來三個常用的穴位。 足三里穴 是胃經的一個重要腧穴，位於小腿前外側，髕骨下緣約3寸的位置。能調理脾胃、補益氣血，有增強抵抗力、強身健體作...

原穴養生初班及體能活動樂頤年： 今天，范醫師教授長者進行穴位按摩，內容包括 風池穴 、 膻中穴 和 尺澤穴 。在活動中，范醫師首先介紹了穴位按摩的原理及其健康益處，隨後逐一示範三個穴位的按摩技巧。 風池穴 為風邪容易蓄積之處，主治各類風邪。按壓風池穴可以祛風解熱、清腦醒神，...

闊別七個多月，長者學苑又一次迎來了開學日。我們有不少老朋友已是多年的老同學，同時也迎來了一些新面孔，看到大家相聚一堂，心中充滿了溫暖和喜悅！ 原穴養生初班及體能活動樂頤年： 中醫有云：「傷於風者，上先受之」、「溫邪上受，首先犯肺」，說明時行疫毒傷害人體均由皮毛開始、由肺臟開...

初夏，迎來了長者學苑結業禮。結業禮，雖象徵一學期完結，亦表示離下個新學年、下次見面並不遠。回顧本學年，老友記和同學們都各有得着，老友記越來越跟上潮流，同學們也學會了不少人生道理。大家透過多次課節的交流，互相學習，剛好認證了「三人行，必有我師」。...