長者學苑上學期 - 第二節 (2025-10-08)
- Cheuk Wa Ng
- Oct 8, 2025
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原穴養生中班及體能活動樂頤年
經過第一課的熱身，老友記與初中同學們的默契顯著提升，教室內洋溢著濃厚的溫馨氛圍。這堂課的核心在於更深層的身體調養與傳統功法的正式起步。
范醫師本周帶領大家探索風池、膻中及尺澤三個重要穴位。這三個穴位分別對應祛風解熱、舒緩胸悶及平喘化痰。在學習過程中，互動場面極為動人：當醫師提到膻中穴位於兩乳之間、能開闊胸襟時，同學們幽默地與老友記討論起「心情好，身體就好」的道理。學生們用修長的雙手，輕輕引導老友記在手肘凹陷處尋找尺澤穴，老友記則回以感激的微笑，讓深奧的醫學知識變得生動且有溫度。
接著，蕭師傅正式傳授「八段錦」的前四段功法。從「雙手托天理三焦」到「五勞七傷向後瞧」，每一式都講求動作與氣息的深度配合。蕭師傅特別強調動作的韌性，同學們在練習時，會不時停下來扶持步履稍有不穩的老友記，或是耐心地重複示範「左右開弓似射鵰」的轉腰動作。老友記們雖然動作緩慢，但專注的眼神與認真的姿態深深感染了身邊的年輕人。共同體會到傳統氣功對身心平和的神奇功效，也讓這份跨代的情誼在共同的律動中愈發深厚。
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多元藝術滴膠黏土班：
來到第二堂，老友記和同學們先把上星期精心捏製的叉燒包放入細小的迷你蒸籠中。看著一個個栩栩如生的迷你叉燒包順利「出爐」，大家都充滿了成就感！
緊接著，導師教大家製作另一款深受歡迎的茶樓點心——「腸粉」。這次大家可以發揮創意，利用三種不同顏色的黏土，分別製作出「叉燒腸」、「鮮蝦腸」和「豬肉腸」。
製作腸粉的步驟相當考驗功夫和耐性：大家需要先將白色黏土壓得很平扁，然後在玻璃片上切出整齊的長方形作為「腸粉皮」，接著在中間加入一點點顏色代表不同的餡料，最後輕輕將它捲起成型。
在捲動的過程中，由於「腸粉皮」壓得太薄，不時會有弄破的情況發生。不過，老友記和同學們都沒有氣餒，即使失敗了也耐心地重新壓扁再來一次。在同學們細心的協助和鼓勵下，大家靈活調整力度，最終都成功製作出一條條晶瑩可愛的迷你腸粉，充分展現出跨代合作的默契與堅持。
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