長者學苑下學期 - 第一節 (2025-03-05)
- Cheuk Wa Ng
- Mar 5
- 3 min read
Updated: 5 days ago
陽光驅散了冬日的寒意，溫暖地灑落在手作教室的窗台上，室內也隨之洋溢著一股蓬勃的熱情。久未見面的手工班老友記們再次歡聚一堂，彼此臉上都掛著親切的笑容，熱絡地分享著近況，氣氛溫馨。
原穴養生中班及體能活動樂頤年
第一堂：面部經絡按摩與保健、八段錦入門與上段式教學
在第一堂課中，范醫師向長者與寶覺中學學生詳細講解面部經絡穴位的分佈與功效，包括睛明穴、迎香穴、聽宮穴、風池穴及拿五經等。透過實際示範及指導，長者學習如何每天進行穴位按摩，有助改善乾眼、鼻塞、耳鳴、頭痛等常見問題，亦有助促進頭部血液循環、清理思緒。
課堂氣氛和諧，學生主動協助長者對準穴位，並與長者互相練習操作，彼此交流愉快。透過中學生的陪伴與鼓勵，長者學員更積極參與，並表示學懂了一套簡單而有效的日常保健方法。這堂課不僅提升了長者的健康意識，亦促進了跨代之間的關愛與互動。
在第一堂八段錦課程中，蕭師傅先為長者簡介八段錦的歷史與功效，指出這套傳統養生功法可強健筋骨、調理臟腑、促進氣血流通，特別適合長者日常修練。課堂重點教授了前三式，包括「兩手托天理三焦」、「左右開弓似射鵰」及「調理脾胃須單舉」，動作溫和簡單，便於學習。
蕭師傅教學耐心細緻，並邀請寶覺中學學生擔任動作示範，幫助長者更快掌握要領。學生們亦積極走到長者身邊，協助糾正動作姿勢，氣氛融洽熱烈。長者們雖動作稍慢，但投入十足，普遍表示感到身體舒暢、精神放鬆，對接下來的課程充滿期待。
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多元藝術中班：
導師今日帶來了充滿春日氣息的立體捲紙小兔子萬用盒，巧妙地運用捲紙技巧，賦予作品栩栩如生的姿態，也為這午後時光平添了一份悠閒雅致。
製作這款小兔子萬用盒，需先將紙條捲製成各式各樣的部件，再依序組裝成立體的盒子。由於步驟繁複，各部件製作的先後順序尤為重要。所幸課程時間充裕，今日主要任務是先行捲好不同顏色的紙條，為下堂課的組裝做好準備。為了確保每位老友記都能掌握訣竅，導師耐心細緻地進行講解與示範。
捲紙的過程中，首先需要高度的專注力，因為纖薄的紙條在捲繞時，層與層之間必須緊密貼合，不容絲毫縫隙。稍有鬆懈，紙條便容易散開，影響成品的形狀美觀。其次，老友記們還需靈活運用手部技巧，拿捏力道，確保每一層的間隔均勻一致。這需要不斷地練習與嘗試，方能達到理想的效果。最後，在保持捲紙形狀的同時，於末端點上少許白膠漿並固定數秒，才能確保其定型。
初來乍到的學員們，面對繁瑣的步驟，一時之間不知如何下手，顯得有些茫然。此時，經驗豐富的老友記們便主動上前，細心地講解每一個環節，並熱情地分享他們過往製作捲紙作品的經驗與技巧。學員們也積極地與老友記們互助合作，一人小心翼翼地維持捲紙的形狀，另一人則負責塗抹膠漿固定，使得製作過程更加順暢。
今日的重點在於熟練捲紙的基本技巧，這不僅能讓大家快速掌握工具的使用，也為接下來三次課程的創意發揮奠定了堅實的基礎。學員們紛紛表示非常享受這種親手創作的樂趣，並期待未來能有更多與長者們共同創作的機會。
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