長者學苑下學期 - 第四節 (2025-03-26)

Cheuk Wa Ng
Mar 26
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Updated: Jun 27

原穴養生中班及體能活動樂頤年

第四堂：下肢經絡疏通與體力調理、八式重溫與成果展示

長者學苑本學期迎來了最終章。最後一堂課集中於腿部穴位，包括風市穴、足三里、湧泉穴、三陰交及陰陵泉。范醫師強調這些穴位能促進血液循環、改善下肢水腫、膝痛、消化不良及婦科相關不適，尤其對年長者的下肢僵硬、行動不便有良好效果。

學生積極協助長者找準穴位，指導拍打與按壓的方式，長者們在互動中不斷學習和實踐，並表示透過這些運動腿部變得暖和，走路也輕鬆了。課堂中師生之間互動熱烈，笑聲不斷，不僅促進了健康，更增進了感情聯繫。

八段錦課程亦來到最後一堂，蕭師傅安排全體參與者重溫八式動作，並邀請學生逐式領練，讓長者自行練習並作展示。課堂氣氛既輕鬆又充滿儀式感，學員在互相支持下順利完成八段錦全套動作。

蕭師傅對每位學員表現給予肯定與鼓勵，並分享日常練習要訣。長者表示練習後腰背變得輕鬆，睡眠質素也有所提升。學生則表現出高度參與與敬老精神。這堂總結課圓滿結束，為一系列課程劃上溫暖句號，也讓長者獲益良多，建立持續養生的信心。

多元藝術中班：

隨著可愛的小兔子萬用盒宣告完成，導師們別出心裁地帶來一堂充滿藝術氣息的繪畫課。這堂課的重點在於引導長者們在正方形卡紙上，運用對稱技巧，揮灑創意，繪製出獨具美感的圖像。

導師首先細心示範了如何在潔白的卡紙上畫出精準的對稱輔助線，引導長者們依循這些線條，讓筆下的圖案呈現規律之美。接著，鼓勵老友記們大膽嘗試，先將另一張卡紙對摺，然後剪出各式各樣的形狀，像是飽滿的圓、溫柔的心，以及優雅的花瓣。隨後，他們便能以這些剪出的圖形為藍本，在正方形卡紙上細心描繪，確保圖形之間的一致性，最終呈現出既立體又賞心悅目的作品。

在繪畫的過程中，每一位老友記都彷彿沉浸在自己的藝術世界裡，全神貫注地在紙張上勾勒線條。每一筆都飽含情感，他們都期盼能透過畫作傳達內心的意境。有的巧妙地運用心形圖案，幻化出一朵嬌豔的花朵；有的則將樹葉與心形交錯排列，創造出獨一無二的花卉；更有的老友記在完成基礎圖案後，再添上各具特色的花紋，讓作品的藝術氛圍更加濃郁。待各自的花紋躍然紙上，輕輕擦去輔助線，一幅美麗的畫作便宣告完成！這些作品，都凝聚了他們多堂課所累積的知識與無限的創意。