長者學苑上學期 - 第四節 (2024-10-23)

原穴養生初班及體能活動樂頤年：

來到上學期的最後一課，范醫師重點介紹了三個關鍵穴位，特別適合長者和學生日常保健。

豐隆穴布有調和胃氣、祛濕化痰、通經活絡、補益氣血、醒腦安神等功效。古今醫學都公認為治痰之要穴。范醫師還詳細講解了其定位、按摩技巧及其對健康的益處。

中醫常言道「肺與大腸相表裡」，肺開竅於鼻，迎香穴為手陽明大腸經之腧穴，位於鼻旁，根據本穴位置及與其他經的關係，有宣利鼻竅之功。示範了如何正確地刺激此穴位。

太沖穴作為肝經的一個重要穴位能平肝熄風，清熱利膽，明目，改善頭痛、暈眩外，還能治療寒濕造成的手麻、腳麻，以及肝火上升引起的青春痘、咽喉炎、更年期症候群等。

期間校長親自前來探訪 :

在穴位班之後，蕭師傅帶領大家進行了「樂頣年」的體能活動，重溫了傳統的八段錦練習。這是一套簡單易學的健身操，對於增強身體的柔韌性和力量有很大的幫助，特別適合各年齡層的參與者。隨後，蕭師傅引導大家進行了一系列的呼吸練習，幫助放鬆身心，增強氣息的調控能力，使參與者感受到身心的調和。

這次課程讓長者和學生不僅學到了實用的穴位按摩知識，長者們對同學們的表現讚不絕口，稱讚他們的積極性和專注力，大家在輕鬆愉快的氛圍中，增進了對身體的認識，並收穫了健康的生活方式。大家都十分期待下學期再相聚。

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多元藝術初班：

時間過得真快，來到今個學期的最後一堂手工班，老友記們都準時到來，期待著這堂課的作品完成。

這堂課的第一步是將上節課製作好的豬手豬腳牢牢貼好。在這個過程中，特別需要注意四足的平衡，以確保小豬能夠穩穩地站立。老友記們的技巧是先隨意固定好兩隻前腿，然後再根據最後兩腿的位置進行調整，這樣才能使小豬生動地站起來。

接下來，老友記和同學們開始捲好瓦通紙，製作小豬的鼻子，然後粘貼上導師準備好的眼睛，以及兩張細小的黑色紙圓作為鼻孔，讓小豬的表情更加栩栩如生。隨後，他們用瓦通紙剪出一條幼細的紙條，並捲出弧度，形成小豬的尾巴和耳朵，整個小豬的輪廓逐漸清晰。

最後，老友記們選出自己心愛的小紅卡，上面印著各式各樣的祝福話語，為整個手工班增添了生氣勃勃的氛圍。每位參與者根據自己的進度和喜好，期待著作品的完成。

在這堂課中，同學和老友記們互相學習、互相幫助的場景每一個片段都顯得尤為珍貴。這不僅是手工藝的創作，更是彼此交流和情感聯繫的過程。

作品展示 :

在大合照下，這堂課畫上了完美的句號。老友記們懷著依依不捨的心情離開，期待著長者學苑下學期的各項活動，並期待再次相聚，分享更多的創作與快樂。