原穴養生及心意腱行初班：
范醫師常說：「不通則痛。」身體痠痛時，經絡上的穴位會出現「壓痛點」，也就是「治療點」。
按摩這些穴位，不但能消除痛楚，更可以增強自身免疫功能，達到身心健康。今天所學的穴位均在頭部，早上常按摩有不錯的保健作用。
率谷穴，屬足少陽膽經，在耳尖對上的位置，有疏肝利膽，通絡止痛，疏風活絡、鎮驚止痛等功效。亦可以紓緩偏頭痛、眩暈、目眩、耳鳴、小兒驚風、嘔吐、三叉神經痛、面神經麻痺等。
睛明穴，屬足太陽膀胱經，顧名思義，該穴位與眼睛相關。經常按睛明穴可清熱疏風，明目退翳睛，改善目赤腫痛、流淚、視物不明、目眩、近視、夜盲、色盲等目疾。
翳風穴，屬手少陽三焦經，在耳珠後方，是人體的小開關，有大功效。現代人久坐、少勞動、用腦過度，頭部血液循環不良，隨之而來的是頭痛、脖子僵硬疼痛、眼睛乾澀、視力退化、耳鳴、失眠等。
不知不覺，課程已過了一半，同學與老友記都熟落不少，每次需要示範時，同學都會自動走到講台前，亦有同學會主動站在老友記附近，一方面可以更近做示範令他們看得清楚；另一方面還可以在老友記需要時，及時提供幫忙。
今天蕭師傅帶來的是具小挑戰的動作——練習平衡力。要平衡力好，就要出動全身肌肉作協調，以下肢肌肉作主力。蕭師傅指出對於老人家來說，練好平衡力，就不怕容易跌倒。老友記先是扶着椅子，小心跟隨蕭師傅的動作，多做幾次後便能放手，自行完成。同學們都化身小助手，一邊觀察老友記的情況，一邊陪着老友記練習。
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多元藝術中班：
在今天的課程中，老友記將過去兩節課所學的技巧應用到實際的創作中，將捲好的紙條按壓成各種基礎形狀，使作品更生動和具創意。
首先，導師運用上一課的粗幼組合，將剪好的紙條均勻按壓至微彎，形成了如同菊花般的花瓣，同時在中間部分形成花蕊，一朵生動的菊花就此完成。
接著，我們拿起圈狀的捲紙，用食指和母指捏住圓柱的外側，向中心輕輕按壓，捏出一個形狀獨特的葉子。
最後運用的一個技巧是將手指放在圈狀捲紙的中間位置，向後輕拉，再用母指向中心部位輕輕按壓，就形成了一個半月形的裝飾。
掌握了這些基礎形狀後，導師教導我們如何將這些基礎形狀組合起來，創造出各種獨特的花型。在完成整幅紙花畫的過程中，我們會首先選擇一至兩朵花作為主題和中心，然後用其他的形狀作為襯托，如花蕊、葉子、花瓣和小花朵。我們還會加入一些不同顏色的紙條，為畫作增添豐富的色彩。老友記與同學們在導師的指導下，完成了自己的紙花畫作品，花圃的花朵也在這星期百花齊放。
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